Full Moon Release Ritual

Was das ist

Das Full Moon Release Ritual ist eine monatliche Praxis, die auf den Höhepunkt des Mondzyklus gelegt wird. Praktizierende sehen ihn als natürlichen Neustart-Punkt zum Loslassen und nicht zum Setzen neuer Absichten (das ist die Aufgabe des Neumonds). Der Kern ist, eine Liste dessen zu schreiben, was du loslassen willst – ein Gefühl, eine Gewohnheit, eine Person, einen Glaubenssatz – und sie dann zu zerstören, meist durch Verbrennen in einer feuerfesten Schale, als konkrete Erklärung, dass du damit durch bist. Ergänzungen wie Kerzen, Kristalle, Journaling und ein Dankbarkeits-Abschluss sind üblich, aber optional. Die Praxis liegt an der Schnittstelle von moderner Wellness-Selbstfürsorge und älteren heidnischen/Wicca-Esbat-Traditionen, weshalb sie Menschen ohne spirituellen Hintergrund genauso zugänglich ist wie überzeugten Praktizierenden.

So geht's

1. Timing: Mach es innerhalb von 24–72 Stunden um den Höhepunkt des Vollmonds, am besten in der Nacht selbst.
2. Bereite den Raum vor: Such dir einen ruhigen Ort, zünde eine Kerze an und stell eine feuerfeste Schale in die Nähe. Optional: Kristalle, Räucherwerk, sanfte Musik.
3. Erde dich: Setz dich bequem hin, schließ die Augen und atme zehnmal langsam, damit dein Geist zur Ruhe kommt.
4. Schreib deine Loslass-Liste: Schreib auf ein Blatt Papier alles, was du loslassen willst – Gewohnheiten, Ängste, Groll, einschränkende Glaubenssätze, alte Beziehungen. Sei konkret; vage Einträge haben weniger Gewicht.
5. Besiegle und erkenne an: Lies die Liste laut oder still noch einmal. Lass dich spüren, was dich jeder Punkt gekostet hat.
6. Verbrenne (oder zerreiß) das Papier: Zünde die Ecke an der Kerzenflamme an und leg es in die feuerfeste Schale. Sag beim Brennen laut oder innerlich: „Ich lasse das los. Es bestimmt mich nicht mehr.“ Wenn Verbrennen nicht sicher ist, zerreiß das Papier in kleine Stücke und wirf sie weg.
7. Lade auf und schließ ab: Lass Kristalle, Wasser oder Gegenstände, die du „aufladen“ willst, über Nacht im Mondlicht liegen. Schreib drei Dinge auf, für die du dankbar bist. Puste die Kerze aus, um das Ritual zu beenden.
8. Wiederhole es monatlich: Jeder Vollmond bietet einen neuen Durchgang – was hat sich seit dem letzten Mal angesammelt?

Wofür Menschen sie nutzen

• einschränkende Glaubenssätze loslassen
• Trauer, Groll oder frühere Beziehungen loslassen
• emotionaler Reset und Abschluss
• mentalen Raum frei machen, bevor du neue Absichten setzt
• Gewohnheiten ändern und Muster durchbrechen
• Selbstwert und Vergebung
• monatliches Selbstfürsorge-Ritual
• Kristalle aufladen

Woher sie kommt

Wurzeln in der vormodernen Mondvolkskunde und der Wicca-Esbat-Praxis (Gerald Gardners Festhalten heidnischer Mondriten Mitte des 20. Jahrhunderts). Die moderne Wellness-Version wurde in den 2010er/2020er-Jahren durch Autorinnen wie Yasmin Boland (Moonology, 2016, Hay House) und eine Welle spiritueller Wellness-Creator auf Instagram und TikTok bekannt. Die Praxis stützt sich auf die symbolische Verbindung zwischen dem Vollmond als Höhepunkt eines Zyklus und dem menschlichen Bedürfnis, Abschlüsse bewusst zu markieren.