369 Method

Was das ist

Die 369-Methode ist eine strukturierte tägliche Schreibpraxis: Du schreibst eine konkrete Affirmation, formuliert in der Gegenwart und der Ich-Form, als wäre das Ziel schon wirklich, nach dem Aufwachen dreimal, am Nachmittag sechsmal und vor dem Schlafengehen neunmal auf. Entwickelt wurde sie um 2020 von der Law-of-Attraction-Praktizierenden Karin Yee, die eine 17-Sekunden-Regel für fokussiertes Schreiben aus den Lehren von Abraham Hicks mit dem Zahlenmuster verband, das sie Nikola Tesla zuschrieb. Das 33- oder 45-Tage-Fenster gilt als Minimum, damit die Wiederholung das verschiebt, was Praktizierende „unterbewusste Überzeugung“ nennen. Durch Presseberichte und Viralität auf TikTok wurde sie zu einer der meistgeübten geschriebenen Manifestationstechniken der 2020er.

So geht's

1. Schreib eine einzige Affirmation in der Gegenwart und der Ich-Form, zum Beispiel „Ich bin so dankbar, dass ich [konkreter Wunsch] habe“, und halte sie bei 1–2 Sätzen.
2. Schreib diesen Satz jeden Morgen 3 Mal. Nimm dir pro Wiederholung mindestens 17 Sekunden und bleib bei dem, was die Worte bedeuten, statt hindurchzuhetzen.
3. Schreib denselben Satz jeden Nachmittag 6 Mal in demselben langsamen, aufmerksamen Tempo.
4. Schreib den Satz jeden Abend vor dem Schlafen 9 Mal mit derselben bewussten Konzentration.
5. Wiederhole den ganzen 3-6-9-Zyklus jeden Tag 33 oder 45 Tage am Stück, ohne die Serie zu unterbrechen.
6. Führe ein eigenes Notizbuch für die Praxis, damit die Menge der Einträge sichtbar ist und dich bestärkt.

Wofür Menschen sie nutzen

• eine bestimmte Person oder den Ex zurückmanifestieren (SP-Einsatz)
• Geld oder finanzielle Ziele anziehen
• beruflicher Aufstieg
• Gesundheits- und Körperziele
• allgemeines Zielesetzen und Absichtsgewohnheit
• Selbstvertrauen durch Wiederholung aufbauen

Woher sie kommt

Entwickelt um 2020 von Karin Yee, einer Law-of-Attraction-Praktizierenden und Betreiberin des YouTube-Kanals Choosing Gratitude. Sie verband ein Zahlenmuster, das locker Nikola Tesla zugeschrieben wird (die Behauptung, 3, 6 und 9 seien kosmisch bedeutsame Zahlen), mit dem Abraham-Hicks-Prinzip, dass 17 Sekunden fokussierten Denkens beginnen, entsprechende Ergebnisse anzuziehen. Yees ursprüngliche TikTok-Videos gingen Ende 2020 viral, was zu weiter Verbreitung und dutzenden Abwandlungen führte.