Vortex Alignment

Czym jest

Vortex Alignment to nazwa Abraham Hicks na praktykę świadomego podnoszenia stanu emocjonalnego, dopóki nie poczujesz lekkości, klarowności i radości — wskaźników, że jesteś "w the Vortex". The Vortex opisywany jest jako wibracyjne miejsce przechowania, w którym już istnieje każde pragnienie, jakiego kiedykolwiek pragnęłaś; twoim zadaniem nie jest gonić za tymi pragnieniami, lecz dopasować emocjonalny ton kogoś, kto już je posiada. Podstawowymi narzędziami są codzienna 15-minutowa cicha medytacja, Rampage of Appreciation, scripting w czasie teraźniejszym i Emotional Guidance Scale (lista 22 emocji uszeregowanych od rozpaczy do radości, służąca do wspinania się o jeden krok uczuciowy na raz). System spopularyzowany przez żywe warsztaty Esther Hicks, bestsellerową książkę "The Vortex" z 2009 roku (New York Times) i towarzyszący produkt z medytacją z przewodnikiem.

Jak to robić

1. Zauważ swój obecny stan emocjonalny. Użyj Emotional Guidance Scale, żeby się zlokalizować — rozpacz, gniew, frustracja, nuda, zadowolenie, entuzjazm, radość. Bez osądzania, tylko obserwacja.
2. Zrób 15 minut cichej medytacji. Usiądź, zamknij oczy, skup się na oddechu i pozwól myślom przemijać bez angażowania się w nie. Celem jest zatrzymanie aktywowania opornych lub pełnych niepokoju myśli, a nie osiągnięcie konkretnego stanu.
3. Zrób Rampage of Appreciation przez 2–5 minut. Przeskanuj najbliższe otoczenie i nazwij wszystko, co naprawdę doceniasz — kawę, światło, miniony sukces, swoje ciało. Buduj emocjonalny rozpęd.
4. Sięgaj po kolejne najlepsze uczucie — nie najwyższą emocję, tylko jeden krok wyżej. Jeśli czujesz frustrację, celuj w cierpliwość. Jeśli w cierpliwości, celuj w nadzieję. Małe, świadome wspinaczki kumulują się.
5. Gdy poczujesz lekkość, klarowność lub spokojną radość, zapisz swoje pragnienie w czasie teraźniejszym — napisz dwa lub trzy zdania, tak jakby już się wydarzyło i po prostu opisujesz swoje życie teraz.
6. Puść wynik i harmonogram. Zakończ sesję robiąc coś, co naprawdę czuje się lekko — spacer, muzyka, praca twórcza — ufając, że utrzymywanie dopasowania to właśnie ta praca.

Do czego ludzie jej używają

• miłość / związki
• pieniądze / dobrostan finansowy
• zdrowie / dobrostan fizyczny
• kariera / cel
• ogólny dobrostan emocjonalny
• manifestowanie konkretnych pragnień

Skąd pochodzi

Rozwinięty i spopularyzowany przez Esther Hicks kanalizującą zbiorowość zwaną "Abraham", z Jerrym Hicksem, poprzez żywe warsztaty rozpoczęte w latach 80. i 90. XX wieku. The Vortex jako nazwana koncepcja skrystalizował się z książką "The Vortex: Where the Law of Attraction Assembles All Cooperative Relationships" (Hay House, 2009) i towarzyszącym produktem "Getting Into the Vortex Guided Meditations" (2010), oba bestsellerami New York Times.