Vortex Alignment

Đây là gì

Vortex Alignment là tên Abraham Hicks đặt cho thực hành nâng cao trạng thái cảm xúc của bạn một cách có ý thức cho đến khi bạn cảm thấy sự dễ dàng, sự rõ ràng và niềm vui — những dấu hiệu cho thấy bạn đang 'ở trong the Vortex.' The Vortex được mô tả là nơi chứa đựng mọi mong muốn bạn đã từng có; công việc của bạn không phải là theo đuổi những mong muốn đó mà là khớp với tông cảm xúc của người đã có chúng. Các công cụ chính là thiền định yên tĩnh 15 phút mỗi ngày, appreciation rampages, scripting ở thì hiện tại, và Emotional Guidance Scale (danh sách cảm xúc được xếp hạng từ tuyệt vọng đến niềm vui dùng để leo từng bậc cảm xúc một lần). Hệ thống này được phổ biến qua các workshop trực tiếp của Esther Hicks, cuốn sách bán chạy nhất New York Times "The Vortex" (2009), và một sản phẩm thiền định hướng dẫn đi kèm.

Cách thực hiện

1. Chú ý trạng thái cảm xúc hiện tại của bạn. Dùng Emotional Guidance Scale để xác định vị trí của mình — tuyệt vọng, tức giận, thất vọng, chán nản, sự bình an, nhiệt tình, niềm vui. Không phán xét, chỉ quan sát.
2. Thiền định yên tĩnh 15 phút. Ngồi, nhắm mắt, tập trung vào hơi thở và để các suy nghĩ trôi qua mà không tiếp cận chúng. Mục tiêu là ngừng kích hoạt những suy nghĩ kháng cự hay lo lắng, không phải đạt được một trạng thái cụ thể.
3. Thực hiện Appreciation Rampage trong 2–5 phút. Quét qua môi trường xung quanh ngay lập tức và đặt tên cho mọi thứ bạn thực sự trân trọng — cà phê, ánh sáng, một chiến thắng trong quá khứ, cơ thể của bạn. Xây dựng momentum cảm xúc.
4. Hướng đến cảm giác tốt hơn tiếp theo — không phải cảm xúc cao nhất, chỉ một bước lên. Nếu bạn cảm thấy thất vọng, hướng đến sự kiên nhẫn. Nếu kiên nhẫn, hướng đến hy vọng. Những bước leo nhỏ có chủ đích tích lũy.
5. Khi bạn cảm thấy sự dễ dàng, sự rõ ràng, hoặc niềm vui lặng lẽ, hãy scripting mong muốn của bạn ở thì hiện tại — viết hai đến ba câu như thể nó đã xảy ra và bạn chỉ đơn giản đang mô tả cuộc sống của mình ngay lúc này.
6. Buông bỏ kết quả và thời gian biểu. Kết thúc buổi bằng cách làm điều gì đó thực sự cảm thấy nhẹ nhàng — đi bộ, nghe nhạc, làm việc sáng tạo — tin tưởng rằng việc tiếp tục căn chỉnh chính là công việc.

Mọi người dùng nó để làm gì

• tình yêu / các mối quan hệ
• tiền bạc / sức khỏe tài chính
• sức khỏe / sức khỏe thể chất
• sự nghiệp / mục đích
• sức khỏe cảm xúc nói chung
• biểu hiện những mong muốn cụ thể

Xuất phát từ đâu

Được phát triển và phổ biến bởi Esther Hicks kênh nhận một tập thể gọi là 'Abraham', cùng Jerry Hicks, qua các workshop trực tiếp bắt đầu từ những năm 1980–1990. The Vortex như một khái niệm được đặt tên hình thành với cuốn "The Vortex: Where the Law of Attraction Assembles All Cooperative Relationships" (Hay House, 2009) và sản phẩm đi kèm "Getting Into the Vortex Guided Meditations" (2010), cả hai đều là sách bán chạy nhất New York Times.