Vortex Alignment

Cos'è

Il Vortex Alignment è il nome che Abraham Hicks dà alla pratica di alzare consapevolmente il tuo stato emotivo finché senti leggerezza, chiarezza e gioia, i segnali che sei «nel Vortex». Il Vortex è descritto come un luogo vibrazionale in cui esiste già ogni desiderio che hai mai espresso: il tuo compito non è inseguire quei desideri, ma allinearti al tono emotivo di chi li ha già. Gli strumenti principali sono una meditazione quotidiana silenziosa di 15 minuti, le rampage di apprezzamento, lo scripting al presente e la Emotional Guidance Scale (una lista ordinata di emozioni, dalla disperazione alla gioia, che si usa per salire un gradino emotivo alla volta). Il sistema si è diffuso con i workshop dal vivo di Esther Hicks, con il libro «The Vortex» (2009), bestseller del New York Times, e con un prodotto di meditazioni guidate di accompagnamento.

Come si fa

1. Nota il tuo stato emotivo attuale. Usa la Emotional Guidance Scale per collocarti: disperazione, rabbia, frustrazione, noia, soddisfazione, entusiasmo, gioia. Nessun giudizio, solo osservazione.
2. Fai 15 minuti di meditazione silenziosa. Siediti, chiudi gli occhi, concentrati sul respiro e lascia passare i pensieri senza seguirli. Lo scopo è smettere di attivare pensieri di resistenza o di preoccupazione, non raggiungere uno stato particolare.
3. Fai una Rampage of Appreciation per 2–5 minuti. Guarda ciò che hai intorno e nomina tutto ciò che apprezzi davvero: il caffè, la luce, una vittoria passata, il tuo corpo. Costruisci slancio emotivo.
4. Cerca la sensazione successiva migliore, non l'emozione più alta, solo un gradino in su. Se sei frustrata, punta alla pazienza. Se sei paziente, punta alla speranza. Piccole salite deliberate si sommano.
5. Quando senti leggerezza, chiarezza o una gioia tranquilla, scrivi il tuo desiderio al presente: due o tre frasi come se fosse già successo e stessi semplicemente descrivendo la tua vita di adesso.
6. Lascia andare il risultato e i tempi. Chiudi la sessione facendo qualcosa che ti fa stare davvero leggera, come una passeggiata, della musica o un lavoro creativo, fidandoti del fatto che continuare ad allinearti è il lavoro vero.

A cosa serve

• amore / relazioni
• denaro / benessere economico
• salute / benessere fisico
• carriera / scopo nella vita
• benessere emotivo in generale
• manifestazione di desideri specifici

Da dove viene

Sviluppato e reso popolare da Esther Hicks, che canalizza un collettivo chiamato «Abraham», insieme a Jerry Hicks, attraverso workshop dal vivo a partire dagli anni '80-'90. Il Vortex come concetto con un nome si è consolidato con il libro «The Vortex: Where the Law of Attraction Assembles All Cooperative Relationships» (Hay House, 2009) e con il prodotto di accompagnamento «Getting Into the Vortex Guided Meditations» (2010), entrambi bestseller del New York Times.