Vortex Alignment

Що це

Vortex Alignment — це назва від Abraham Hicks для практики свідомого підвищення емоційного стану, доки ти не відчуєш легкість, ясність і радість, що за їхніми словами означає «ти у Vortex». Vortex описують як вібраційне сховище, де вже існує кожне бажання, про яке ти будь-коли просила; твоє завдання — не ганятися за ними, а відповідати емоційному тону людини, яка їх уже має. Основні інструменти: щоденна 15-хвилинна тиха медитація, rampage of appreciation, скриптинг у теперішньому часі та Emotional Guidance Scale (ранжований перелік емоцій від відчаю до радості, за яким піднімаються по одному кроку). Систему популяризували живі воркшопи Естер Гікс, бестселер New York Times «The Vortex» (2009) і супровідні керовані медитації.

Як це робити

1. Поміть свій поточний емоційний стан. Користуйся Emotional Guidance Scale, щоб знайти себе: відчай, злість, роздратування, нудьга, задоволення, ентузіазм, радість. Без осуду, просто спостереження.
2. Зроби 15 хвилин тихої медитації. Сядь, заплющ очі, зосередься на диханні й дозволь думкам пропливати, не втягуючись. Мета — не запускати опірні чи тривожні думки, а не досягти якогось особливого стану.
3. Зроби Appreciation Rampage на 2–5 хвилин. Огляни найближче оточення й назви все, що тобі справді подобається: каву, світло, минулу перемогу, власне тіло. Нарощуй емоційний розгін.
4. Потягнись до наступного кращого почуття, не до найвищого, а лише на крок угору. Якщо відчуваєш роздратування, цілься в терпіння. Якщо терпіння — у надію. Маленькі свідомі кроки накопичуються.
5. Коли відчуєш легкість, ясність чи тиху радість, опиши своє бажання в теперішньому часі: напиши два-три речення так, ніби воно вже сталося, а ти просто розповідаєш про своє життя зараз.
6. Відпусти результат і терміни. Закінчи сесію чимось, що справді здається легким, — прогулянкою, музикою, творчістю, — довіряючи, що продовження узгодження і є роботою.

Для чого її використовують

• любов / стосунки
• гроші / фінансове благополуччя
• здоров'я / фізичне благополуччя
• кар'єра / призначення
• загальне емоційне благополуччя
• маніфестація конкретних бажань

Звідки вона походить

Розроблений і популяризований Естер Гікс, яка channel-ить колектив «Abraham», разом із Джеррі Гіксом через живі воркшопи, що почалися в 1980–1990-х. Vortex як названа концепція викристалізувався з книжки «The Vortex: Where the Law of Attraction Assembles All Cooperative Relationships» (Hay House, 2009) і супровідного продукту «Getting Into the Vortex Guided Meditations» (2010) — обидва були бестселерами New York Times.