Vortex Alignment

Mi ez

A Vortex Alignment (Vortex-összehangolódás) Abraham Hicks elnevezése annak a gyakorlatnak, amikor tudatosan emeled az érzelmi állapotodat, amíg könnyedséget, tisztaságot és örömöt érzel – ezek jelzik, hogy „a Vortexben vagy”. A Vortexet rezgésbeli tartózkodási helyként írják le, ahol minden valaha kért vágyad már létezik; a feladatod nem az, hogy hajszold őket, hanem hogy átvedd annak az érzelmi hangját, akinek már megvannak. A fő eszközök: napi 15 perces csendes meditáció, hálaáradat (appreciation rampage), jelen idejű forgatókönyvírás (scripting) és az Emotional Guidance Scale (az érzelmek rangsorolt listája a kétségbeeséstől az örömig, amellyel egy érzésfokot lépsz egyszerre). A rendszert Esther Hicks élő workshopjai, a 2009-es New York Times-bestseller „The Vortex” és egy kísérő vezetett meditációs termék tette népszerűvé.

Hogyan csináld

1. Vedd észre a pillanatnyi érzelmi állapotodat. Az Emotional Guidance Scale-lel keresd meg, hol vagy – kétségbeesés, harag, frusztráció, unalom, elégedettség, lelkesedés, öröm. Ítélkezés nélkül, csak megfigyelve.
2. Meditálj 15 percig csendben. Ülj le, csukd be a szemed, figyeld a légzésedet, és hagyd, hogy a gondolatok elvonuljanak, anélkül hogy belemennél. A cél az, hogy ne aktiváld az ellenálló vagy aggódó gondolatokat, nem az, hogy elérj egy bizonyos állapotot.
3. Tarts 2–5 perc hálaáradatot (Appreciation Rampage). Nézz körül a közvetlen környezetedben, és nevezz meg mindent, amit őszintén értékelsz – a kávét, a fényt, egy múltbeli sikert, a testedet. Építs érzelmi lendületet.
4. Nyúlj a következő legjobb érzés felé – nem a legmagasabb érzelem felé, csak egy lépéssel feljebb. Ha frusztrált vagy, a türelmet célozd meg. Ha türelmes vagy, a reményt. A kis, tudatos lépések összeadódnak.
5. Ha könnyedséget, tisztaságot vagy csendes örömöt érzel, írd meg jelen időben a vágyadat – két-három mondatban, mintha már megtörtént volna, és te csak a mostani életedet írnád le.
6. Engedd el az eredményt és az időzítést. Zárd a gyakorlatot valamivel, ami igazán könnyednek érződik – egy sétával, zenével, alkotással –, és bízz abban, hogy a folyamatos összehangolódás maga a munka.

Mire használják

• szerelem / kapcsolatok
• pénz / anyagi jól-lét
• egészség / testi jól-lét
• karrier / életcél
• általános érzelmi jól-lét
• konkrét vágyak manifesztálása

Honnan ered

Esther Hicks fejlesztette ki és tette népszerűvé, a „Abraham” nevű kollektívát csatornázva, Jerry Hicksszel, élő workshopokon az 1980–90-es évektől. A Vortex mint megnevezett fogalom a „The Vortex: Where the Law of Attraction Assembles All Cooperative Relationships” (Hay House, 2009) című könyvvel és a „Getting Into the Vortex Guided Meditations” kísérő termékkel (2010) kristályosodott ki; mindkettő New York Times-bestseller lett.