Subconscious Reprogramming

Đây là gì

Subconscious Reprogramming là khuôn khổ bao trùm đằng sau hầu hết các thực hành manifestation và tự giúp đỡ hiện đại. Tiền đề là khoảng 95% hành vi hàng ngày được thúc đẩy bởi những chương trình tiềm thức được cài đặt từ thời thơ ấu, không phải lựa chọn có ý thức — vì vậy việc thay đổi kết quả đòi hỏi phải cập nhật trực tiếp những chương trình đó. Những người thực hành sử dụng sự lặp lại, cửa sổ hypnagogic ngay trước và sau khi ngủ (khi não ở trạng thái sóng theta và dễ tiếp nhận nhất), công việc somatic, âm thanh subliminal, và hình dung được tải về mặt cảm xúc để ghi đè những niềm tin hạn chế bằng những niềm tin mới. Nó dựa vào các khái niệm thần kinh học thực sự — tính dẻo dai thần kinh, quy tắc Hebb ("các tế bào thần kinh bắn cùng nhau, kết nối với nhau"), nghiên cứu hình thành thói quen — trong khi cũng chồng lấp nhiều với các truyền thống manifestation tâm linh.

Cách thực hiện

1. Xác định một niềm tin hạn chế bạn muốn thay thế (ví dụ 'Tôi không giỏi về tiền') và viết ra điều ngược lại của nó như một khẳng định thì hiện tại ('Tôi xử lý tiền dễ dàng và tự tin').
2. Chọn ít nhất một phương thức phân phối: khẳng định nói to lặp lại, các bản nhạc âm thanh subliminal được nghe một cách thụ động, các bản ghi tự thôi miên có hướng dẫn, hoặc các phiên hình dung sinh động.
3. Thực hành trong cửa sổ theta — 5–10 phút buồn ngủ khi bạn đang ngủ thiếp đi và một lần nữa ngay sau khi thức dậy — khi tâm trí phân tích của bạn thư giãn và tiềm thức mở nhất để tiếp nhận gợi ý.
4. Lặp lại niềm tin mới hàng ngày trong ít nhất 21–66 ngày liên tiếp; sự nhất quán quan trọng hơn cường độ vì các con đường thần kinh được củng cố qua việc bắn lặp đi lặp lại.
5. Kết hợp lặp lại với cảm xúc: tập dượt tinh thần một cảnh ngắn trong đó niềm tin mới đã là thật, và cảm nhận thực tế cảm xúc của nó (nhẹ nhõm, tự tin, biết ơn) để làm sâu hơn dấu ấn.
6. Theo dõi những thay đổi chậm trong các mô thức suy nghĩ và hành vi tự động — bài kiểm tra không phải là 'tôi có tin điều này chưa' mà là 'phản ứng mặc định của tôi có bắt đầu thay đổi qua nhiều tuần không.'

Mọi người dùng nó để làm gì

• lòng tự trọng và loại bỏ niềm tin hạn chế
• tiền bạc và tư duy dồi dào
• tình yêu và thu hút người cụ thể (SP)
• sự nghiệp và sự tự tin
• sức khỏe và hình ảnh cơ thể
• cấu trúc nghi thức buổi sáng và tối
• tăng tốc manifestation chung

Xuất phát từ đâu

Bắt nguồn từ công việc tự gợi ý thế kỷ 19 của Emile Coué và sau đó được hệ thống hóa bởi cuốn sách năm 1963 của Joseph Murphy "The Power of Your Subconscious Mind." Neville Goddard đã phổ biến phương pháp truy cập trạng thái ngủ (SATS) vào những năm 1940–50. Cuốn sách "The Biology of Belief" năm 2005 của Bruce Lipton đã đưa khung epigenetics đến đối tượng đại chúng. Nicole LePera ("The Holistic Psychologist") và Mindvalley đã thúc đẩy làn sóng chính thống hiện tại từ năm 2018 trở đi qua Instagram và YouTube.