555 Method

Was das ist

Die 555-Methode (auch 5x55 oder 55x5 genannt) ist ein strukturiertes Schreibritual aus den Scripting- und Affirmationstraditionen. Du wählst einen konkreten Wunsch, komprimierst ihn zu einem einzigen Satz in der Gegenwart und schreibst diesen Satz genau fünf Tage hintereinander jeweils 55 Mal von Hand. Die Wiederholung soll den analytischen Widerstand umgehen und die Absicht durch Sättigung im Unterbewusstsein verankern. Nach Tag fünf lösen sich Praktizierende vom Ergebnis und achten auf Gelegenheiten. Die Methode wurde ab 2011 online von der Autorin Sarah Prout bekannt gemacht, die sie auf eine Meditationslehrerin zurückführt und die 5 als Engelszahl für Veränderung deutet.

So geht's

1. Wähle einen konkreten Wunsch und formuliere ihn als kurze Affirmation in der Gegenwart (z. B. „Ich bin so dankbar, dass ich einen erfüllenden Job habe, der mir X € einbringt“). Halte ihn bei einem Satz.
2. Such dir einen ruhigen Platz und ein eigenes Notizbuch und plane 15–30 Minuten ungestört ein. Die 55 Wiederholungen müssen jeden Tag in einer Sitzung geschrieben werden.
3. Schreib die Affirmation genau 55 Mal von Hand, ohne mitten in der Session aufzuhören. Konzentriere dich beim Schreiben auf das Gefühl, den Wunsch schon erfüllt zu haben.
4. Wiederhole denselben Ablauf an Tag 2, 3, 4 und 5. Lass keinen Tag aus, denn Praktizierende sehen die Reihe als unterbrochen an, wenn ein Tag fehlt.
5. Klapp nach Tag 5 das Notizbuch zu und löse dich bewusst vom Ergebnis. Hör auf, die Affirmation zu schreiben, geh deinem normalen Leben nach und halte die Augen nach Gelegenheiten offen.

Wofür Menschen sie nutzen

• Liebe und Beziehungen (SP, eine bestimmte Person anziehen)
• Karriere und Jobwechsel
• Geld und finanzielle Fülle
• Gesundheits- und Körperziele
• allgemeine Lebensbereiche, die einen kurzen fokussierten Sprint brauchen

Woher sie kommt

Ab 2011 online bekannt gemacht von der Autorin und Podcasterin Sarah Prout (112.000 Instagram-Follower, über 10 Mio. Podcast-Downloads), die sie ihrer Meditationslehrerin Sri Bhai Sahib zuschreibt und einen Ursprung in der altägyptischen Praxis beschreibt, wobei diese Herkunftslinie nicht belegt ist. Die Methode baut auf älteren Affirmations- und Journaling-Traditionen des Law-of-Attraction-Kanons auf.