555 Method

Nedir

555 Method (5x55 ya da 55x5 olarak da bilinir), scripting ve olumla geleneklerinden beslenen yapılandırılmış bir yazma ritüeli. Tek ve belirli bir istek seçiyor, onu tek bir şimdiki zaman cümlesine sıkıştırıyor ve tam beş ardışık gün boyunca her gün o cümleyi 55 kez elle yazıyorsun. Tekrarlama, analitik direnci atlatmayı ve niyeti doyum yoluyla bilinçaltına yerleştirmeyi amaçlıyor. Beşinci günün sonunda uygulayıcılar sonuca olan bağlılığını bırakıyor ve fırsatları kolluyor. Yöntem, 2011'den itibaren yazar Sarah Prout tarafından çevrimiçi popülerleştirildi; Prout, bunu bir meditasyon öğretmenine dayandırıyor ve 5 sayısını değişimin melek sayısı sembolü olarak çerçeveliyor.

Nasıl yapılır

1. Tek ve belirli bir istek seç; onu kısa, şimdiki zaman bir olumla olarak ifade et (örneğin, "Sevdiğim ve ayda X TL kazandıran tatmin edici bir işe sahip olduğum için çok minnettarım"). Tek bir cümleyle sınırla.
2. Sakin bir yer, özel bir defter bul ve 15–30 dakika kesintisiz ayır — 55 tekrarın her gün tek bir oturumda yazılması gerekiyor.
3. Olumlamayı elle tam 55 kez, oturum ortasında durmadan yaz. Yazarken isteğin zaten gerçekleşmiş olmasının hissine odaklan.
4. Aynı süreci 2., 3., 4. ve 5. günlerde tekrarla. Bir günü atlama; uygulayıcılar bir gün kaçırılırsa serinin bozulduğunu kabul eder.
5. 5. günü tamamladıktan sonra defteri kapat ve sonuca olan bağlılığını aktif biçimde bırak. Olumlamayı yazmayı bırak ve fırsatlara açık kalarak normal yaşamına devam et.

Ne için kullanılır

• aşk ve ilişkiler (SP, belirli bir kişiyi çekmek)
• kariyer ve iş değişikliği
• para ve finansal bolluk
• sağlık ve beden hedefleri
• kısa odaklı sprint gerektiren genel yaşam alanı niyetleri

Nereden geliyor

2011 yılında yazar ve podcastçi Sarah Prout (Instagram'da 112 bin takipçi, 10 milyonun üzerinde podcast dinlenmesi) tarafından çevrimiçi popülerleştirildi; Prout, tekniği meditasyon öğretmeni Sri Bhai Sahib'e atfediyor ve kökenini eski Mısır pratiğinde görüyor — ancak bu soy zinciri doğrulanmış değil. Yöntem, Çekim Yasası kanonundaki daha eski olumla ve journaling gelenekleri üzerine inşa ediliyor.