Segment Intending

O que é

O Segment Intending é o processo #11 do "Ask and It Is Given" de Abraham-Hicks. O dia é tratado como uma série de segmentos distintos separados por transições (acordar, sair de casa, entrar em uma reunião), e antes de cada um você brevemente nomeia 2-3 qualidades que quer vivenciar — como leveza, foco ou calma — em vez de roteirizar resultados específicos. A pausa normalmente leva de 30 segundos a 5 minutos. A prática é projetada para te mover de reagir a eventos depois que eles acontecem para deliberadamente estabelecer um tom emocional antes que eles se desdobrem.

Como fazer

1. Divida mentalmente o seu dia em segmentos: pontos de transição naturais como acordar, o deslocamento, o início de um bloco de trabalho, o almoço, uma reunião, a noite.
2. Cerca de 30 segundos antes de cada transição, pause e nomeie o que vem a seguir ('Este é o meu deslocamento', 'Este é o meu check-in com a equipe').
3. Escolha 2-3 qualidades de sentimento — não resultados — que você quer que caracterizem esse segmento (exemplos: leveza, foco, conexão, calma, clareza).
4. Feche os olhos brevemente se possível e deixe-se sentir essas qualidades por alguns segundos.
5. Abra os olhos e entre no segmento sem monitorar ou avaliar se ele está indo 'certo'.
6. Na próxima transição, repita o processo com intenções novas para o novo segmento.
7. Opcional: ao final do dia, revise brevemente quais intenções se mantiveram e quais pareceram fora de alcance, para refinar a prática de amanhã.

Para que as pessoas usam

• bem-estar diário geral
• redução de ansiedade antes de reuniões ou conversas difíceis
• rotina matinal
• produtividade e foco
• prática de manifestação / lei da atração
• reset de mentalidade ao longo do dia

De onde vem

Originado com Esther e Jerry Hicks por meio do corpo de trabalho de Abraham-Hicks, formalmente documentado como um dos 22 processos no livro "Ask and It Is Given" (Hay House, 2004). O conceito de "pre-paving" (pavimentar previamente) um estado vibracional antes de uma atividade é um tema recorrente nos workshops de Abraham-Hicks desde os anos 1990.