Segment Intending

Qué es

El Segment Intending es el proceso #11 de "Ask and It Is Given" de Abraham-Hicks. El día se trata como una serie de segmentos distintos separados por transiciones (despertar, salir de casa, entrar a una reunión), y antes de cada uno nombras brevemente 2 o 3 cualidades que quieres experimentar — como fluidez, enfoque o calma — en lugar de programar resultados específicos. La pausa suele durar de 30 segundos a 5 minutos. La práctica está diseñada para llevarte de reaccionar a los eventos después de que ocurren a establecer deliberadamente un tono emocional antes de que se desarrollen.

Cómo hacerla

1. Divide tu día mentalmente en segmentos: puntos de transición naturales como despertar, el trayecto, el inicio de un bloque de trabajo, el almuerzo, una reunión, la tarde.
2. Unos 30 segundos antes de cada transición, haz una pausa y nombra lo que viene a continuación ('Este es mi trayecto', 'Esta es mi reunión de equipo').
3. Elige 2 o 3 cualidades emocionales — no resultados — que quieres que caractericen este segmento (ejemplos: fluidez, enfoque, conexión, calma, claridad).
4. Cierra los ojos brevemente si es posible y deja que esas cualidades se asienten en ti durante unos segundos.
5. Abre los ojos y entra en el segmento sin monitorear ni evaluar si está yendo 'bien'.
6. En la siguiente transición, repite el proceso con nuevas intenciones para el nuevo segmento.
7. Opcional: al final del día, revisa brevemente qué intenciones se sostuvieron y cuáles se sintieron fuera de alcance, para refinar la práctica del día siguiente.

Para qué la usan

• bienestar diario general
• reducir la ansiedad antes de reuniones o conversaciones difíciles
• rutina matutina
• productividad y enfoque
• práctica de manifestación / ley de atracción
• reinicio mental a lo largo del día

De dónde viene

Originado con Esther y Jerry Hicks a través del cuerpo de trabajo de Abraham-Hicks, documentado formalmente como uno de los 22 procesos en su libro "Ask and It Is Given" (Hay House, 2004). El concepto de "pre-pavimentar" un estado vibracional antes de una actividad es un tema recurrente en los talleres de Abraham-Hicks desde los años 1990.