Segment Intending

Cos'è

Il Segment Intending è il processo n. 11 di «Ask and It Is Given» di Abraham-Hicks. La giornata viene vista come una serie di segmenti distinti, separati da momenti di passaggio (svegliarsi, uscire di casa, entrare in una riunione), e prima di ciascuno nomini brevemente 2-3 qualità che vuoi vivere, come leggerezza, concentrazione o calma, invece di scrivere in anticipo risultati specifici. La pausa dura di solito da 30 secondi a 5 minuti. La pratica serve a farti passare dal reagire agli eventi dopo che sono accaduti al darti di proposito un tono emotivo prima che si svolgano.

Come si fa

1. Dividi mentalmente la giornata in segmenti: i punti di passaggio naturali come il risveglio, il tragitto, l'inizio di un blocco di lavoro, il pranzo, una riunione, la sera.
2. Circa 30 secondi prima di ogni passaggio, fermati e nomina ciò che sta per arrivare («Questo è il mio tragitto», «Questo è il check-in con il mio team»).
3. Scegli 2-3 qualità emotive, non risultati, che vuoi caratterizzino questo segmento (ad esempio: leggerezza, concentrazione, connessione, calma, chiarezza).
4. Se puoi, chiudi gli occhi per un attimo e lasciati sentire quelle qualità per qualche secondo.
5. Apri gli occhi ed entra nel segmento senza controllare né valutare se sta andando «bene».
6. Al passaggio successivo, ripeti il processo con nuove intenzioni per il nuovo segmento.
7. Facoltativo: a fine giornata, rivedi brevemente quali intenzioni hanno retto e quali sembravano fuori portata, per affinare la pratica di domani.

A cosa serve

• benessere quotidiano in generale
• ridurre l'ansia prima di riunioni o conversazioni difficili
• routine del mattino
• produttività e concentrazione
• manifestazione / pratica della legge di attrazione
• ripartire con la mentalità giusta durante la giornata

Da dove viene

Nasce con Esther e Jerry Hicks nell'ambito del lavoro di Abraham-Hicks ed è documentato formalmente come uno dei 22 processi del loro libro del 2004 «Ask and It Is Given» (Hay House). L'idea di «preparare» in anticipo uno stato vibrazionale prima di un'attività è un tema ricorrente nei workshop di Abraham-Hicks dagli anni '90 in poi.