Segment Intending

Was das ist

Segment Intending ist Prozess Nr. 11 aus „Ask and It Is Given“ von Abraham-Hicks. Der Tag wird als Reihe einzelner Abschnitte gesehen, die durch Übergänge getrennt sind (aufwachen, das Haus verlassen, ein Meeting betreten). Vor jedem Abschnitt benennst du kurz 2–3 Eigenschaften, die du erleben möchtest, zum Beispiel Leichtigkeit, Fokus oder Ruhe, statt konkrete Ergebnisse vorzuschreiben. Die Pause dauert meist zwischen 30 Sekunden und 5 Minuten. Die Praxis soll dich vom Reagieren auf Ereignisse im Nachhinein dahin bringen, dass du den emotionalen Ton bewusst setzt, bevor etwas passiert.

So geht's

1. Teile deinen Tag gedanklich in Abschnitte ein: natürliche Übergänge wie Aufwachen, Arbeitsweg, Beginn eines Arbeitsblocks, Mittagessen, ein Meeting, der Abend.
2. Halte etwa 30 Sekunden vor jedem Übergang inne und benenne, was als Nächstes kommt („Das ist mein Arbeitsweg“, „Das ist mein Team-Check-in“).
3. Wähl 2–3 Gefühlsqualitäten – keine Ergebnisse –, die diesen Abschnitt prägen sollen (zum Beispiel Leichtigkeit, Fokus, Verbundenheit, Ruhe, Klarheit).
4. Schließ wenn möglich kurz die Augen und lass dich ein paar Sekunden lang diese Qualitäten fühlen.
5. Öffne die Augen und geh in den Abschnitt, ohne zu kontrollieren oder zu bewerten, ob es „richtig“ läuft.
6. Wiederhole beim nächsten Übergang alles mit neuen Absichten für den neuen Abschnitt.
7. Optional: Schau am Ende des Tages kurz zurück, welche Absichten getragen haben und welche außer Reichweite schienen, um die Praxis für morgen zu verfeinern.

Wofür Menschen sie nutzen

• tägliches Wohlbefinden im Allgemeinen
• Anspannung vor Meetings oder schwierigen Gesprächen verringern
• Morgenroutine
• Produktivität und Fokus
• Manifestation / Law-of-Attraction-Praxis
• Mindset-Reset im Lauf des Tages

Woher sie kommt

Entstanden bei Esther und Jerry Hicks im Rahmen des Abraham-Hicks-Werks und als einer der 22 Prozesse in ihrem Buch „Ask and It Is Given“ (Hay House, 2004) festgehalten. Das „Pre-Paving“, also das Einstimmen auf einen Schwingungszustand vor einer Aktivität, zieht sich seit den 1990ern durch die Abraham-Hicks-Workshops.