SATS (State Akin to Sleep)

Czym jest

SATS to technika zaczerpnięta z nauczań Neville'a Goddarda z połowy XX wieku. Czekasz, aż osiągniesz stan hipnagogiczny — krótkie okno między czuwaniem a snem, gdy ciało jest ciężkie i myśli dryfują — a następnie uruchamiasz krótką zapętlającą się wizualizację sceny, która mogłaby istnieć tylko wtedy, gdy twoje pragnienie jest już spełnione. Teoria jest taka, że na tym progu analityczny umysł rozluźnia swój opór, czyniąc podświadomość bardziej podatną na nowe przekonania o sobie. Praktykujące zazwyczaj używają tego co noc przez tygodnie lub miesiące, traktując to jako formę codziennego mentalnego treningu, a nie jednorazowe wydarzenie.

Jak to robić

1. Zdefiniuj pożądany wynik w jednym lub dwóch zdaniach, a następnie zredukuj go do jednej krótkiej sceny — mniej więcej 5 do 15 sekund — sugerującej, że pragnienie jest już spełnione (na przykład: przyjaciółka gratuluje ci, widzisz saldo na koncie lub odbierasz konkretną wiadomość).
2. Zarezerwuj 15 do 30 minut przed naturalną porą snu. Odłóż telefon, przyciemnij pokój i połóż się w wygodnej pozycji.
3. Oddychaj powoli — wdech przez cztery oddechy, wstrzymaj przez cztery, wydech przez cztery — powtarzane sześć razy lub dopóki twoje ciało nie poczuje się ciężkie, a umysł nie zwolni.
4. Gdy twoje powieki poczują się obciążone i zauważysz uczucie unoszenia się lub mrowienia, jesteś w stanie hipnagogicznym. Przywołaj wybraną scenę.
5. Uruchom scenę w pętli w myślach. Doświadczaj jej z pierwszej osoby jeśli możliwe — zauważaj dźwięki, dotyk lub wypowiedziane słowa w scenie. Nie wymuszaj emocji; pozwól im pojawić się naturalnie z detali sceny.
6. Jeśli dryfujesz lub tracisz scenę, delikatnie wróć do niej bez frustracji. Kontynuuj zapętlanie, dopóki nie zaśniesz.
7. Powtarzaj co noc. Większość praktykujących relacjonuje, że wyniki pojawiają się po konsekwentnych codziennych sesjach przez jeden do kilku tygodni.

Do czego ludzie jej używają

• specific person (SP) / relacja
• kariera i praca
• pieniądze i finanse
• zdrowie i ciało
• self-concept i pewność siebie
• ogólne okoliczności życiowe

Skąd pochodzi

Termin ukuty przez Neville'a Goddarda (1905–1972), barbadosko-amerykańskiego mistyka i nauczyciela New Thought, który intensywnie wykładał i pisał w Stanach Zjednoczonych od lat 30. do lat 60. XX wieku. Opisał tę technikę w wykładach i w swojej książce The Law and The Promise (1961). Akronim SATS został spopularyzowany przez nowoczesną internetową społeczność Neville'a Goddarda, szczególnie subreddit r/NevilleGoddard, w latach 2010.–2020.