SATS (State Akin to Sleep)

Mi ez

A SATS Neville Goddard 20. század közepi tanításaiból származó technika. Megvárod a hipnagóg állapotot, az ébrenlét és az alvás közötti rövid ablakot, amikor a test elnehezedik és a gondolatok sodródnak, majd rövid, hurkolt vizualizációt futtatsz egy olyan jelenetről, amely csak akkor létezhetne, ha a vágyad már valóság lenne. Az elmélet szerint ezen a küszöbön az elemző elme enged az ellenállásán, így a tudatalatti fogékonyabbá válik az új énképekre. A gyakorlók jellemzően hetekig vagy hónapokig használják esténként, napi mentális próbaként kezelve, nem egyszeri eseményként.

Hogyan csináld

1. Fogalmazd meg a kívánt kimenetelt egy-két mondatban, majd redukáld egyetlen rövid jelenetre, nagyjából 5–15 másodpercesre, amely azt sugallja, hogy a vágy már teljesült (például egy barát gratulál, látod a bankszámlád egyenlegét, vagy megkapsz egy konkrét üzenetet).
2. Különíts el 15–30 percet a természetes alvási időd előtt. Tedd el a telefonod, tompítsd a fényt a szobában, és feküdj kényelmes testhelyzetben.
3. Lélegezz lassan: négyig számolva be, négyig tartva, négyig ki, hatszor megismételve, vagy amíg a tested el nem nehezedik és az elméd le nem lassul.
4. Amikor a szemhéjaid nehezek, és lebegő vagy bizsergő érzést észlelsz, hipnagóg állapotban vagy. Hozd fókuszba a kiválasztott jelenetet.
5. Futtasd a jelenetet hurokban a fejedben. Ha lehet, első személyben éld át: figyeld a hangokat, az érintést vagy a jeleneten belül elhangzó szavakat. Ne erőltess érzelmet, hagyd, hogy a jelenet részleteiből természetesen felmerüljön.
6. Ha elkalandozol vagy elveszted a jelenetet, finoman, bosszankodás nélkül térj vissza hozzá. Folytasd a hurkot, amíg el nem alszol.
7. Ismételd esténként. A legtöbb gyakorló szerint az eredmények egy-több hét rendszeres napi alkalmak után jelennek meg.

Mire használják

• konkrét személy (SP) / kapcsolat
• karrier és állás
• pénz és pénzügyek
• egészség és test
• önkép és önbizalom
• általános életkörülmények

Honnan ered

Neville Goddard (1905–1972) alkotta meg, barbadosi-amerikai misztikus és Új Gondolat tanító, aki az 1930-as évektől az 1960-as évekig sokat adott elő és írt az Egyesült Államokban. A technikát előadásaiban és „The Law and The Promise” (1961) című könyvében írta le. A SATS rövidítést a modern online Neville Goddard-közösség népszerűsítette, különösen az r/NevilleGoddard subreddit a 2010-es–2020-as években.