SATS (State Akin to Sleep)

Cos'è

Il SATS è una tecnica tratta dagli insegnamenti di Neville Goddard di metà Novecento. Aspetti di raggiungere lo stato ipnagogico, la breve finestra tra veglia e sonno in cui il corpo è pesante e i pensieri vagano, poi ripeti in loop una breve visualizzazione di una scena che potrebbe esistere solo se il tuo desiderio fosse già reale. La teoria è che a questa soglia la mente analitica allenti la propria resistenza, rendendo il subconscio più ricettivo a nuove convinzioni su di sé. Di solito si usa ogni notte per settimane o mesi, come una forma di prova mentale quotidiana e non come evento singolo.

Come si fa

1. Definisci il risultato desiderato in una o due frasi, poi riducilo a una singola breve scena, circa 5–15 secondi, che implichi il desiderio già realizzato (per esempio un'amica che si congratula, il saldo del tuo conto o un messaggio preciso che arriva).
2. Dedica 15–30 minuti prima dell'ora in cui dormi di solito. Metti via il telefono, abbassa la luce e sdraiati in una posizione comoda.
3. Respira lentamente: inspira per quattro tempi, trattieni per quattro, espira per quattro, ripetendo sei volte o finché il corpo diventa pesante e la mente rallenta.
4. Quando le palpebre sono pesanti e senti una sensazione di galleggiamento o formicolio, sei nello stato ipnagogico. Porta a fuoco la scena che hai scelto.
5. Ripeti la scena in loop nella mente. Vivila in prima persona, se possibile: nota i suoni, il contatto o le parole dette nella scena. Non forzare l'emozione: lascia che nasca da sola dai dettagli della scena.
6. Se ti distrai o perdi la scena, torna a lei con dolcezza, senza frustrazione. Continua il loop finché ti addormenti.
7. Ripeti ogni notte. La maggior parte delle persone racconta che i risultati compaiono dopo sessioni quotidiane costanti nell'arco di una o più settimane.

A cosa serve

• persona precisa (SP) / relazione
• carriera e lavoro
• soldi e finanze
• salute e corpo
• immagine di sé e sicurezza
• circostanze di vita in generale

Da dove viene

Coniato da Neville Goddard (1905–1972), mistico e insegnante del New Thought di origine barbadiana-americana, che tenne conferenze e scrisse molto negli Stati Uniti dagli anni Trenta agli anni Sessanta. Descrisse la tecnica nelle conferenze e nel libro The Law and The Promise (1961). La sigla SATS è stata resa popolare dalla community online moderna di Neville Goddard, in particolare dal subreddit r/NevilleGoddard, negli anni 2010–2020.