SATS (State Akin to Sleep)

Was das ist

SATS ist eine Technik aus Neville Goddards Lehren der Mitte des 20. Jahrhunderts. Du wartest, bis du den hypnagogen Zustand erreichst, das kurze Fenster zwischen Wachsein und Schlaf, in dem der Körper schwer ist und die Gedanken treiben, und lässt dann eine kurze, schleifenartige Visualisierung einer Szene laufen, die nur existieren könnte, wenn dein Wunsch schon wirklich wäre. Die Theorie: An dieser Schwelle lässt der analytische Verstand seinen Widerstand los, und das Unterbewusstsein wird empfänglicher für neue Überzeugungen über sich selbst. Meist übt man sie wochen- oder monatelang jede Nacht und versteht sie als tägliche mentale Probe, nicht als einmaliges Ereignis.

So geht's

1. Formuliere dein gewünschtes Ergebnis in ein bis zwei Sätzen und reduziere es dann auf eine einzige kurze Szene, etwa 5 bis 15 Sekunden, die voraussetzt, dass der Wunsch schon erfüllt ist (zum Beispiel eine Freundin, die dir gratuliert, du, wie du deinen Kontostand siehst, oder eine bestimmte Nachricht, die du bekommst).
2. Plane 15 bis 30 Minuten vor deiner üblichen Einschlafzeit ein. Leg das Handy weg, dimme das Licht und leg dich bequem hin.
3. Atme langsam: vier Zählzeiten ein, vier halten, vier aus, sechs Mal oder bis dein Körper schwer ist und dein Geist langsamer wird.
4. Wenn deine Augenlider schwer sind und du ein Schweben oder Kribbeln bemerkst, bist du im hypnagogen Zustand. Hol deine gewählte Szene in den Fokus.
5. Lass die Szene in Schleife in deinem Kopf laufen, wenn möglich in der Ich-Perspektive: Achte auf Geräusche, Berührungen oder gesprochene Worte in der Szene. Erzwing kein Gefühl, lass es von selbst aus den Details der Szene entstehen.
6. Wenn du wegdriftest oder die Szene verlierst, kehr ohne Frust sanft zu ihr zurück. Lass sie weiterlaufen, bis du einschläfst.
7. Wiederhole das jede Nacht. Die meisten Praktizierenden berichten, dass sich Ergebnisse nach regelmäßigen täglichen Sessions über ein bis mehrere Wochen zeigen.

Wofür Menschen sie nutzen

• bestimmte Person (SP) / Beziehung
• Karriere und Job
• Geld und Finanzen
• Gesundheit und Körper
• Selbstbild und Selbstvertrauen
• allgemeine Lebensumstände

Woher sie kommt

Geprägt von Neville Goddard (1905–1972), einem aus Barbados stammenden amerikanischen Mystiker und New-Thought-Lehrer, der von den 1930ern bis in die 1960er in den USA ausgiebig lehrte und schrieb. Er beschrieb die Technik in Vorträgen und in seinem Buch The Law and The Promise (1961). Das Kürzel SATS wurde in den 2010ern und 2020ern von der modernen Online-Neville-Goddard-Community bekannt gemacht, besonders vom Subreddit r/NevilleGoddard.