Pivoting Process

Що це

Pivoting Process («процес розвороту») — одна з 22 названих технік у книжці Естер і Джеррі Гікс «Ask and It Is Given» (2004). Він розглядає негативну чи небажану думку не як проблему, яку треба придушити, а як корисну інформацію: щойно ти помічаєш, чого не хочеш, ти використовуєш цей контраст, щоб знайти й сформулювати протилежне — те, чого хочеш. Потім свідомо тримаєш увагу на бажаній версії, доки не відчуєш легку зміну настрою, яку Abraham Hicks називає «полегшенням» (relief). Метод створений бути швидким (менш ніж за хвилину) і повторюваним протягом будь-якого дня: це звичка перенаправляти думки в моменті, а не ритуал за розкладом.

Як це робити

1. Поміть, що думаєш про щось небажане. Сигналом буде неприємне чи негативне відчуття.
2. Скажи собі: «Я відчуваю негативну емоцію, а отже, думаю про те, чого не хочу. Чого ж я хочу?»
3. Назви протилежне: чітко й конкретно опиши досвід, результат чи почуття, які ти волієш натомість.
4. Тримай увагу на цій бажаній версії, доки не відчуєш бодай невелике полегшення чи розслаблення.
5. Відчуй полегшення в тілі як підтвердження, що розворот спрацював, і продовжуй день із трохи кращого емоційного стану.

Для чого її використовують

• зменшення тривоги та хвилювання
• швидка зміна настрою
• прояснення того, що ти хочеш маніфестувати
• розрив негативних кіл думок
• загальна практика закону тяжіння
• любов і стосунки
• гроші й кар'єра
• самоцінність

Звідки вона походить

Виник у Естер Гікс (яка channel-ить сутність Abraham) на воркшопах наприкінці 1980-х і в 1990-х; оформлений як Process #16 у книжці Естер і Джеррі Гікс «Ask and It Is Given» (Hay House, 2004). У книжці описано 22 названі процеси, а Pivoting подано як основний рух, на якому тримаються всі інші. Супровідний аудіодиск «#12 Pivoting and Positive Aspects» продавали через Abraham-Hicks Publications.