Pivoting Process

Đây là gì

Pivoting Process là một trong 22 kỹ thuật được đặt tên trong cuốn "Ask and It Is Given" (2004) của Esther và Jerry Hicks. Nó xem một suy nghĩ tiêu cực hay không mong muốn không phải là vấn đề cần dập tắt mà là dữ liệu hữu ích: ngay khi bạn nhận ra điều mình không muốn, bạn dùng sự tương phản đó để xác định và diễn đạt điều ngược lại — điều bạn muốn. Sau đó bạn cố ý giữ sự chú ý của mình vào phiên bản mong muốn đó cho đến khi bạn cảm thấy một sự thay đổi nhỏ trong tâm trạng, điều mà Abraham Hicks gọi là "nhẹ nhõm." Phương pháp này được thiết kế để thực hiện nhanh (dưới một phút) và có thể lặp lại suốt ngày, hoạt động như một thói quen định hướng lại suy nghĩ từng khoảnh khắc thay vì một nghi lễ có lịch cố định.

Cách thực hiện

1. Nhận ra bạn đang nghĩ về điều không mong muốn — tìm kiếm tín hiệu của cảm giác tiêu cực hoặc không thoải mái như dấu hiệu báo.
2. Tự nói với mình: 'Tôi đang cảm thấy cảm xúc tiêu cực, có nghĩa là tôi đang nghĩ về điều tôi không muốn. Vậy điều tôi muốn là gì?'
3. Đặt tên cho điều ngược lại: nói rõ ràng và cụ thể trải nghiệm, kết quả, hoặc cảm giác bạn muốn có.
4. Giữ sự chú ý của bạn vào phiên bản mong muốn đó — giữ nó trong tâm trí cho đến khi bạn cảm thấy dù chỉ một chút nhẹ nhõm hoặc dịu lại.
5. Ghi nhận sự nhẹ nhõm trong cơ thể bạn như sự xác nhận rằng việc xoay chuyển đã hiệu quả, rồi tiếp tục ngày của bạn từ vị trí cảm xúc tốt hơn một chút đó.

Mọi người dùng nó để làm gì

• giảm lo âu và lo lắng
• thay đổi tâm trạng nhanh chóng
• làm rõ điều bạn muốn biểu hiện
• phá vỡ các vòng suy nghĩ tiêu cực
• thực hành Law of Attraction nói chung
• tình yêu và các mối quan hệ
• tiền bạc và sự nghiệp
• giá trị bản thân

Xuất phát từ đâu

Bắt nguồn từ Esther Hicks (kênh nhận thực thể gọi là Abraham) trong các workshop suốt cuối những năm 1980 và 1990; được chính thức hóa là Quy trình số 16 trong cuốn "Ask and It Is Given" (2004) của Esther và Jerry Hicks (Hay House). Cuốn sách mô tả 22 quy trình được đặt tên, với Pivoting được trình bày như bước nền tảng cơ bản nhất trong tất cả. Đĩa CD audio kèm theo "#12 Pivoting and Positive Aspects" được bán qua Abraham-Hicks Publications.